倒班工作可能会对休息产生一定的影响，因为生物钟可能会被打乱。以下是一些建议，可以帮助倒班人员更好地休息：白天适当午睡，以缓解疲劳感，但时间不宜过长，以免加重失眠症状。保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。创造黑暗、安静、温度适
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